ほうれん草目玉焼き１４４キロカロリー
フレッシュ野菜サラダ３７キロカロリー
三陸産わかめのサラダ２５キロカロリー
北海焼鮭にぎり２０９キロカロリー
三陸産わかめにぎり１７４キロカロリー
トータルで５８９キロカロリー。
（累計５８９キロカロリー）
体重９３．６キロ
超立体 マスクウイルスガード ふつう 5枚
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
