今日は実家に戻って家族揃って紅白見てます。 夜飯は年越し蕎麦＆etc・・・。 （一日総摂取カロリー１０１１＋αキロカロリー） 紅白の司会の綾瀬はるかって声がいいなぁ。 今までそれほど意識したこと無かったけど声がいいわ～。 あぁ、今年もあと少しで終わ…

起きたのが5時過ぎ。 昨夜は先輩宅で一泊させていただいた。 まだ先輩たちは寝ていた。 起こしてしまうのも悪いのでスマホにイヤホン付けて ダラダラとｙｏｕｔｕｂｅ見て時間を潰した。 ８時過ぎに先輩宅を出て茂原へ帰ってきた。 コンビニで買った グラタ…

今夜は同じ職場の先輩宅で忘年会。昨年の春に止む無く早期退職された先輩が再就職されたと言う事でお祝いも兼ねて・・・の忘年会なのだ。タラバにずわい・・・カニづくしなのじゃ～♪男4人でゴージャスなカニ鍋ナイトなのじゃ～♪ビールに日本酒・・・飲んだ飲…

体重は105キロ。体脂肪率30パーセント。 血圧１４２－７７。脈６０。 朝飯は自分で作ったおにぎり2個推定400キロカロリー。 （累計400キロカロリー） 今日は朝から整骨院へ。 まったりと治療を受けながらスマホで株。 売るに売れなかったユナイテッド株を売…

今朝の体重は105.5キロ。体脂肪率31パーセント。血圧１３５－７７。脈５９。昨夜のライヴでいろいろ飲み食いしすぎたみたい。食欲も余り無いのでおにぎり作ってパクリ・・・。おにぎり2個推定400キロカロリー（累計400キロカロリー）通帳の記帳etc・・・で銀…

がっちりメシを終えて再びお店へ。今夜はジャズサックス奏者・藤原幹典（ふじわらみきのり）氏の年末恒例の年越しライヴなのです。店に入るとフルメンバーで音合わせしてました。もうライヴが始まったかと思ってしまうくらいの迫力は相変らず。音合わせを終…

今日は仕事あとにＪＲ稲毛駅そばにあるライヴハウス「コルトレーン」へ行きました。毎年恒例の年末ライヴです。オイラが長年愛してやまないジャズサックス奏者藤原幹典（ふじわらみきのり）氏の年末恒例のライヴなのです。店に着いたのが夜の7時頃。藤原さん…

行きの電車で一杯♪ ソイカラ・チーズ味123キロカロリー 氷結グレープフルーツ500ml2缶530キロカロリー トータルで653キロカロリー （累計1673キロカロリー） 早く稲毛着かないかな～。ワクワク～♪(^^)

今朝の体重は104キロ。体脂肪率31パーセント。 血圧１３９－８２。脈５５。 出勤前に 冷凍野菜推定300キロカロリー 味噌汁33キロカロリー おにぎり推定200キロカロリー トータルで５３３キロカロリー 職場での昼飯は ①サラダボウル49キロカロリー ②味噌汁38…

朝一の体重測定105キロ。体脂肪率30パーセント。 血圧１３６－７４。脈５９。 出勤前に 冷凍野菜推定300キロカロリー 味噌汁33キロカロリー おにぎり推定200キロカロリー トータルで５３３キロカロリー 職場での昼飯は ①サラダボウル49キロカロリー ②味噌汁3…

朝一の体重は106キロ。体脂肪率30パーセント。血圧１４１－８１。脈５８。出勤前に冷凍野菜推定300キロカロリー味噌汁33キロカロリー おにぎり推定200キロカロリー トータルで５３３キロカロリー職場での昼飯は①サラダボウル49キロカロリー②味噌汁38キロカロ…

今朝は実家でメシ。多分700キロカロリーくらいだろうか。（累計700キロカロリー）・・・だけだと思ったら昨夜飲み食いし過ぎで肝心のクリスマスのショートケーキを食べ損なっていたらしい。しっかり食べておいた。プラス300キロカロリーといったところか。（…

部屋に戻って昨夜録画しておいたフィギュアスケートの 全日本選手権・女子フリーの様子をチェック。 まずは本郷理華選手だ。 昨年の全日本選手権での豪快なジャンプを見てから 大注目の選手でした。 ショートプログラム７位からどれだけ順位を上げられるか、…

職場での昼飯は①サラダボウル49キロカロリー②味噌汁38キロカロリー③サラダボウルのコーン④おにぎり2個推定400キロカロリートータルで４８７キロカロリー（累計487キロカロリー） 夜勤最終日も無事に定時で上がれた。今日は何すっぺー？・・・と思いつつ布団…

職場での昼飯は サラダ102キロカロリー 味噌汁38キロカロリー コンビニのおにぎり2個４０１キロカロリー トータルで541キロカロリー （累計541キロカロリー） 仕事は定時で上がれた。 飯も食わずにとにかく寝た。 昨日からほとんど寝ていなかったので・・・…

今日はまだ夜勤の中日だと言うのに東京へ。行きの電車で飲んじゃった。氷結グレープフルーツ５００ｍｌ2缶530キロカロリー（累計１０１７キロカロリー）仮眠しようと思ったけど眠ることが出来なかった。東京駅からダラダラ歩くこと10分ほどだろうか。日本橋…

職場での昼飯は ①サラダボウル49キロカロリー ②味噌汁38キロカロリー ③サラダボウルのコーン ④おにぎり2個推定400キロカロリー トータルで４８７キロカロリー （累計487キロカロリー） チョイと残業。 駅前のスーパーで弁当を買った弁当720キロカロリー。 （…

職場での昼飯は ①サラダボウル49キロカロリー ②味噌汁38キロカロリー ③サラダボウルのコーン ④おにぎり2個推定400キロカロリー トータルで４８７キロカロリー （累計487キロカロリー） 仕事は定時で上がって部屋に戻って 冷凍食品の餃子1パック４５１キロカ…

今日は朝から職場の自転車仲間と幕張方面へ。最終目的地はららぽーとですが海浜幕張駅そばにあるプレナ幕張へ。プレナ幕張内にあるラーメン屋「ジャンクガレージ（公式サイト）」で朝飯＆昼飯にしました。味玉ラーメンを頂きました。（野菜増しっ♪）美味かっ…

夜は一杯飲みながら録画しておいた 大河ドラマ「八重の桜」の最終回をチェック。 焼酎・鍛高譚２００ｍｌ232キロカロリー チーズタラ647キロカロリー トータルで879キロカロリー （一日総摂取カロリー2579キロカロリー） 戊辰戦争までで終わりかなーと思った…

携帯屋に行ったあとにラーメン屋へ。ラーメン「味噌屋・八玄」へ行ってきました。今日は月替わりラーメン「近江味噌ラーメン」を頂きました。メニューの脇に置いてあった案内を見ると今年限りでメールサービスを終了するらしい。メールサービスを終了するか…

今日も雨だ。 昨日はダラダラと飲んだくれてしまったので 飲んでしまう前にやることはしっかりやってしまおう。 今日は少なくとも３つの事をクリアしておきたかった。 ①年賀状の裏面印刷。 ②床屋へ行って髪の毛スッキリ。 ③古い携帯の処分。 いつでも出来そ…

昼から飲んだくれて酔っぱらって・・・。 気づいたら部屋で寝ておりました。 すっかり夜になっていました。 ニュースのスポーツコーナーで兼ねてから噂があった 西武ライオンズの涌井投手がロッテとの契約を締結したようです。 ２年４億４０００万円プラス出…

散々飲んでチョーいい気分になって 駅周辺を歩いていたら宝くじ屋を発見。（写真） 年末ジャンボ 宝くじ買っておきました♪ 今年は前後賞を入れて7億だそうです。 今年は7億以外にミニの7000万ってやつもあります。 7億当たったら嬉しいけど別に7億じゃないく…

２０年前の上司である大先輩殿と軽く飲んじゃいました。当初は駅の裏にあるにある居酒屋の予定でしたが大先輩殿の心変わりで某食堂に変更。ビールでスタートして日本酒、チューハイ・・・。約３時間ほど飲み食いしました。いろいろ飲んだおかげで相当酔っぱ…

朝一の体重は103.5キロ。体脂肪率31パーセント。 血圧１３８－８０。脈５９。 昨夜は久し振りに水平姿勢で寝てみた。 寝起きはやはり首に違和感があったけど何とかなりそう。 やっぱり水平姿勢で寝た方が圧倒的に 疲れが抜け具合がちがうぜぇ～♪ 朝一でクル…

朝一の体重は１０３キロ。体脂肪率30パーセント。 血圧１３８－７９。脈５６。 出社前のメシは さつまいも500グラムに（推定660キロカロリー） 鶏のササミ肉２００グラム（推定２００キロカロリー） 豆腐一丁168キロカロリー 味噌汁の素３３キロカロリー ト…

朝一の体重は１０３．５キロ。体脂肪率30パーセント。 血圧１４０－８１。脈５２。 出社前のメシは さつまいも500グラムに（推定660キロカロリー） 鶏のササミ肉２００グラム（推定２００キロカロリー） 豆腐一丁168キロカロリー 味噌汁の素３３キロカロリー…

朝一の体重は１０４キロ。体脂肪率３０パーセント。 血圧１３４－７８。脈５８。 出社前のメシは さつまいも500グラムに（推定660キロカロリー） 鶏のササミ肉２００グラム（推定２００キロカロリー） 豆腐一丁168キロカロリー 味噌汁の素３３キロカロリー …

とりあえず今日食べたものを一覧で。 朝メシ さつまいも500グラムに（推定660キロカロリー） 鶏のササミ肉２００グラム（推定２００キロカロリー） 豆腐一丁168キロカロリー 味噌汁の素３３キロカロリー トータルで１０６１キロカロリー （累計１０６１キロ…