エアロビセンターにて

職場でのおにぎりは

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）


仕事を終えて部屋で

むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
トータルで５９９キロカロリー
（累計１０９５キロカロリー）


腹を満たしてから久しぶりにエアロビクスセンターへ。
ちょっとマシンやってからエアロバイクで４５分。


明日は残業だし、ここらへんでやめとこ～。






子育てのイライラ・ガミガミがなくなる本